Méthode élaboré et perfectionné par Joseph Hubertus Pilates, d’abord pour se soigner puis apporter cette gymnastique douce et très ciblée pour améliorer la santé à tous ceux qui pratiquent sa méthode.
La respiration, une posture correcte, une emphase mise sur le développement des muscles posturaux, des mouvements effectués lentement avec une précision parfaite font les spécificités de sa méthode.
Cette technique moderne de pratique physique et mentale développé dans les années trente par Joseph Hubertus Pilâtes a pour objectif de ramener le corps a un alignement idéal créant alors une bonne stabilité qui limite les douleurs et blessures permanentes en gainant le centre du corps, et fortifiant le psoas (muscle de l’âme).
